No Rockhold ogólnie mocny jest i ta przegrana z Belfortem to trochę wypadek przy pracy i trochę to, że Vitor to jest bestia po prostu. A Bisping to jest samobójca jednak\-) Tym bardziej, że Luke jak nie dostanie rewanżu z Vitorem w miarę szybko to chce po drodze poskładać brytola.
W sylwestra takie tematy powinny być od razu banowane Chyba lepeij wodkę pić bo tak jak chłoapki piszą i tak jak raz sie na******lisz to nie bedzie jakiś dramat i zaraz szybko wraca do normy, a po drugie to piwo strasznie odwadnia z tego co zauważyłem.. A i kaca po piwie mam wiekszego niż po wudżitsu ....
[...] to malo zbudowane jest ? Bialko trzymalem 2g/kg, dodatkowo progresja ciezaru byla... Jako początkujący jest taka możliwość, że mogłeś te 3kg masy zbudować tylko to tak na prawdę początek budowania sylwetki u Ciebie jak byś wszedł na redukcję to zleci Ci to szybko. Dlatego ustalenie diety w granicach zapotrzebowania będzie dobrym rozwiązaniem.
czarny to podstawa :-)) a jak czerwony, to tylko motocykl %-) kiedy jest planowana wysyłka Jeśli ogarnę bez przygód po drodze Wasze maile z danymi i wyborem koszulek, to wysyłam jeszcze dzisiaj info do Bulla. Trec szybko wysyła swoje paczki. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-03 18:35:59
[...] to sprawić kłopot. Ostatnio nawet oglądając filmik, nie pamiętam teraz sportowca, ale był to rosjanin który róbił trening obwodowy ze stacjami, to zaobserwowałem, że on robiąc matwy puszczał bardzo szybko ciężar (jakby ciężar spadał własną siłą ) ale wciąż trzymał sztangę. Ciężko jest mi to wytłumaczyć teraz, jak znajdę zaraz filmik to znajdę .
[...] i tego się będę trzymał teraz. Niestety w moim przypadku 3 cm to znacząca różnica. Ja nie wiem czy to przez to, że mam słabo rozbudowaną klatkę i mały jej obwód, ale jak stoję w podkoszulce to odstaje mi bębęn jak u jakiegoś piwosza. Koszulka zamiast na klatce się wypinać to na brzuchu jest wypięta. Ja wiem, że to może niepoważnie [...]
[...] to dieta moze być delikatnie na +. Ale delikatnie. Unikaj węgli, zwłaszcza na noc. Zdrowe tłuszcze do diety. 3. Ja preferuję aero codziennie rano. Ale mozna też po treningu. Wieczorem nie proponuję, bo jak zapodasz o 20:00 rowerek to do rana będziesz miał straszny wir w baku i lodówce się nie oprzesz... A nocne żarcie to dramat. Wiem z autopsji.
100 ml za 129 zł to niemożliwe, podróba jak nic.... 100 ml za 209 zł może być oryginałem, ale tego też nie stwoerdzisz póki nie dostaniesz. Termin ważności wód to 24 - 36 miesięcy od pierwszego użycia... a duże pojemności szybko wietrzeją, bo częściej są podrabiane, małe pojemności są dla piratów mniej opłacalne.. jeżeli woda jest oryginalna to [...]
Jakby coś na allfreefightvideos.com i mmacore.com są prawie wszystkie walki. Nie sądziłem, że RDA, aż tak zdominuje Lawlera. Już w drugiej rundzie Lawler miał mocno okopaną nogę. W dodatku RDA ma dobre cardio. RDA vs Woodley muszą teraz zrobić. Mam nadzieję, że Woodley szybko uwinie się z operacją, czemu jej nie zrobił od razu po walce z Maią [...]
No widzisz, a ja dorzuciłem +4kg do rekordu życiowego i stwierdziłem że jeśli szybko nie wstan to po mnie bo jak zrzucę sztangę za sibebie to po mnie - całe pomieszczenie jest wykafelkowane i jak coś zniszczę to mnie też ktoś zniszczy :P Ważne jest że wstałem i jeszcze trzy razy poprawnie - po prostu zdeterminowałem się a to że jak odstawiłem [...]
Własnie nigdy robiłem jakiegoś ciężkiego: Wyglądało to tak: 1)Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 4x12 (nie znam obciążenia bo są starte wartości cięzaru) 2)Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 30kg 3)Ściąganie wyciągu wąsko 4x12 4)MC 10/8/8 50kg A jako że nogi mi szybko rosną to robiłem leciutko 1)Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 30kg [...]
ja mam problem z biodrami podczas uników. jak robie powoli to jeszcze jakos wychodzi ale jak chce zrobić szybko to czasam takie wygibasy wychodzą ze szok ale dopiero zaczynam więc jestem dobrej myśli
[...] Obliczasz podstawowe zapotrzebowanie a potem dodajesz ok 10%. Jesz zgodnie z obliczeniami i obserwujesz co się dzieje. Jak waga stoi to dodajesz jak rośnie za szybko odejmujesz. Na wyliczenia makro tam nie patrz. Zostaw sobie białko i tłuszcze jak miałaś a reszta węgle. Białko można nawet ciut obniżyć tak do 110 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niewiedza... cały ten dział aż nią cuchnie Jak czujesz ucisk przy trzymanie 20 kg sztangi w wieku 15 lat to ruszaj do lekarza i to szybko rezonans magnetyczny bo prawdopodobnie masz dyskopatie. Jasiu to uważasz że jak zrzuci 5 kg to już ucisku nie będzie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak czujesz ucisk przy trzymanie 20 kg sztangi w wieku 15 lat to ruszaj do lekarza i to szybko rezonans magnetyczny bo prawdopodobnie masz dyskopatie. Jasiu to uważasz że jak zrzuci 5 kg to już ucisku nie będzie ? Nie, zaproponowałem mu zrzucenie obciążenia, żeby sprawdzić, czy ucisk będzie dalej występował, jeśli tak to napisałem, że może ma [...]
[...] Bieg na 1000 m. Pływanie - 50 m. Brzuszki - 30 sekund. Własnie zaczynam sie przygotowywac. Mam troche oponki na brzuszku i chcialbym to szybko zrzucic. No i chce miec jak najlepsze wyniku. To dla mnie bardzo ważne. Prosze o pomoc. Jakie suple stosowac? Siłownia nie wchodzi praktycznie wogole w gre - klasa maturalna trzeba sie uczyc. I tak [...]
[...] jest silny dół pleców, który można rozwinąć przy pomocy back levera. Czyli bez back levera będzie Ci ciężko progresować w planche. Back levera dasz rade szybko opanować jak nie będziesz opuszczać treningów, a na planche przyjdzie czas. Lepiej nie dokładaj statycznych, dwa wystarczą, tym bardziej, że chyba dopiero zacząłeś ćwiczyć. A co do [...]
[...] zle ze zapodał omke ... tymbardziej ze był to tylko 1ml niektórzy tak robią stosując np: t.propionikum który szybko wychodziz organizmu a co za tym idzie spadki wira która chce zmniejszyc spadki albo przetrzymac mase jak najdłuzej daje na koniec zastrzyk tescia o dłuzszym działaniu niz ten co zapodawali wczesniej.A co do trenu ja bym tren zapodał
Jest mozliwe. Nie trzeba liczyc. Ja nigdy nie liczylem albo mialem diete. Tylko dopiero teraz zaczalem liczyc. Nie ma znaczenia wielkego kiedy twoje posilky sobie jesc. Aby na + w koncu dnia byl. I sproboj jesc duzo bialka. Patrz na wage. Jak za szybko do gory idzie to troche miej trzeba jesc. Jak nie idzie do gory albo idzie w dol to zacznij jesc [...]
Podyskutuj ze mna o planie FBW
